Cara Menghilangkan Badmood Yang Asik

"Tauk ah, gelap!", "What a suck day it is!", "Udah deh, aku lagi BM. Jangan ganggu!", "Maaf tadi aku marah. Aku lagi badmood".


Sering bilang kata-kata itu kan kalo lagi badmood tapi ada yang ganggu?
Nah, sekarang saya akan ngasih tips nih buat kamu yang sering badmood. Supaya kamu jadi ANTI sama yang namanya badmood. Badmood itu perlu dibuang jauh-jauh. Lalu happy-happy sama temen-temen deh :)
Kalo badmood jangan lama - lama, nanti ngga baik, soalnya kamu ngga bisa konsentrasi dengan kegiatan yang lagi kamu kerjain.

Oh ya, mood juga berhubungan dengan jenis makanan yang kamu makan dan kegiatan kamu yang salah.
Pengen tahu cara ngilanginnya? Check this out ;)


1. Stop mengkonsumsi ikan yang mengandung kadar lemak yang tinggi. Misalnya, Tuna, Salmon, Mackerel.
2. Jangan terlalu banyak juga mengkonsumsi makanan yang mengandung kadar Omega 3
3. Alkhol, gula, dan kafein memang bisa menambah energi. Tapi kalian harus tahu bahwa zat - zat ini juga bisa membunuh mood kalian. Mulai sekarang, kurangi juga zat - zat ini.
4. Jangan pernah tinggalkan olahraga. Olahraga bisa memperlancar peredaran darah ke otak. Perbaiki mood kalian dengan olahraga ringan seperti jogging atau sepeda santai. Lakukan sekurang-kurangnya tiga kali seminggu untuk mengurangi tingkat depresi kamu. Dan yang terakhir adalah..
5. Isi hari kalian dengan hal yang menyenangkan. Jangan terlalu tegang memikirkan suatu masalah. Berpikirlah dengan terbuka dan kemudian selesaikan perlahan secara bertahap. Jangan paksakan diri kalian untuk mengatasi satu masalah dengan cepat.

Kalo kamu ngikutin tips diatas, kalian pasti akan bisa sedikit demi sedikit mengurangi kebiasaan badmood kamu..
Sampai jumpa di post berikutnya ;)